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Le lait contient environ 32 g de protéines par litre dont : 80 % de caséines, responsables de la formation du caillé dans la fabrication des fromages; 19 % de protéines solubles (albumines et lactoglobulines), présentes dans le « petit lait » 1% d’enzymes protéiques. Le petit-lait, un liquide contenant 95 % d’eau. Ce petit-lait, également appelé lactosérum, est donc un sous-produit de l’industrie du fromage. La caséine et la protéine de lactosérum sont toutes deux dérivées du lait. Elles diffèrent par les temps de digestion - la caséine se digère lentement, ce qui la rend bonne avant le coucher, tandis que le lactosérum se digère rapidement et est idéale pour les entraînements et la croissance musculaire. Le régime sans caséine est un régime lié à l ’allergie aux protéines de lait, à dissocier de l’intolérance au lactose. 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