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Mickey Tevebaugh

September 17, 2023

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Envoyer les fessiers vers l’arrière et serrer votre sangle abdominale. Lorsque vous remontez, faites un saut de manière explosive puis atterrir en fléchissant les genoux pour un meilleur amorti. Il n’est jamais trop tard pour commencer à prendre plus de plaisir dans votre passion. Une des meilleures façons de prévenir ces pathologies est de renforcer ses tendons par l'exercice "drop down". Les 6 exercices à faire dans une séance d’escaliers. Montée d’escaliers en fréquence 1×1 : le but est d’être très dynamique, d’avoir les appuis au sol le plus court possible. Montée normale en 2×2 : c’est ce qui se rapproche le plus de la course, on pousse bien, on reste gainé et on garde une bonne dynamique. 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